Logo Paquita

Actualidad de Salón de Belleza Paquita

Temas

La importancia de la alimentación para una piel sana

12/03/2019
  1. Noticias

El secreto para tener una piel hidratada, saludable y radiante no solo radica en cuestiones genéticas o en el uso de cremas cosméticas, sino que también se puede ver afectada por la alimentación y sus nutrientes esenciales.

En el Salón de Belleza Paquita te contamos que alimentos debes comer para mejorar el estado de tu piel.

 

¿Cómo influye la alimentación en la piel?

Según numerosos estudios, la clave para contar con una piel hidratada y radiante radica en mantener una dieta sana y equilibrada ya que el estado de salud de nuestra dermis tiene mucho que ver con el de nuestro cuerpo en general. De ahí que la piel esté relacionada con el tipo de alimentos que se incluyen en nuestra dieta.

Si quieres contar con una piel brillante e hidratada, optar por la dieta mediterránea es una buen idea ya que esta incluye todo tipo de vegetales y aceite de oliva, así como, incluye cereales integrales, legumbres, frutos secos, pescados y carne roja. Además, otra de las claves para una correcta hidratación radica en no excederse en la cantidad de azúcar y sal diaria que se consume y, poor supuesto, todo esto implica dejar atrás malos hábitos como el tabaco o el alcohol.

Hay que tener en cuenta que la falta de vitaminas y otros nutrientes, así como, una alimentación baja en grasa y con unos niveles bajos de bacterias probióticos pueden tener un impacto negativo en nuestra piel por lo que se debe tratar de vigilar los alimentos que consumimos para definitivamente lucir una piel sana.

 

Alimentos que benefician nuestra piel

La dieta es muy importante para nuestra piel ya que dependiendo de los alimentos que consumimos aportamos distintos nutrientes necesarios para combatir y eliminar las bacterias nocivas.

Cuando los alimentos cuentan con un alto contenido en grasa y con aceites poco saludables, la piel se puede inflamar y hacer que los poros se obstruyan. Sin embargo, las dietas ricas en antioxidantes, vitaminas, proteínas y grasas saludables ayudan a la regeneración celular. Algunos de los alimentos que nos ayudan a cuidar de nuestra piel son: 

  • Cítricos

Los pomelos, los limones, las naranjas o las limas están repletos de vitamina C, un potente antioxidante que interviene en la formación del colágeno, una proteína necesaria para que la piel conserve su firmeza y su elasticidad. Esta vitamina también se consigue comiendo verduras como los pimientos y frutas como los kiwis. Para aprovecharnos de sus grandes beneficios es importante mantenerlos en un lugar fresco y no pelarlos hasta antes de querer consumirlos.

  • Zanahoria

Esta hortaliza es una fuente de betacaroteno, un conocido precursor de la vitamina A que contribuye a reducir la flacidez y las arrugas. Además, se recomienda su consumo especialmente en verano para conseguir un bronceado más uniforme y duradero ya que tiene propiedades fotoprotectoras. Un efecto similar se consigue incluyendo en la dieta frutas y verduras de color amarillo intenso y naranja como pueden ser el melocotón y la calabaza.

  • Agua

De todas las bebidas que se pueden consumir para mantener en perfectas condiciones la complexión de nuestra piel, la mejor opción es el agua. Cuando tu cuerpo está hidratado, tu piel se encuentra más fresca, evitando un aspecto cansado, seco y agotado.

  • Tomate

Se trata uno de los alimentos con mayor concentración de licopeno, un componiente más común en los tomates maduros. Esta propiedad nos ayuda a proteger nuestras células de los daños derivados de la acción de los radicales libres que afectan a nuestra piel.

  • Frutos rojos

Los frutos rojos contienen vitamina C y flavonoides, unas propiedades antioxidantes que evitan la destrucción celular y el envejecimiento cutáneo prematuro. Entre los frutos secos que se recomiendan se encuentran las fresas, frambuesas, moras y arándanos.

 

¿Tienes problemas en la piel? En el Salón de Belleza Paquita te ayudamos a recuperar la salud de tu piel. Contacta con nosotros y encontraremos la salud.

Noticias relacionadas
Regala belleza el Día del Padre

Regala belleza el Día del Padre

16/03/2021
El Día del Padre ya está a la vuelta de la esquina y en Paquita Belleza queremos recomendarte los mejores tratamientos masculinos para que agasajes a tu padre este 19 de marzo con un regalo en el que se pare un tiempo a preocuparse por su apariencia y se relaje con algunos de nuestros
La correcta protección de la piel antes y después del maquillaje

La correcta protección de la piel antes y después del maquillaje

25/02/2020
¡Han llegado los Carnavales! La explosión de color, de disfraces y diversión inunda nuestras calles y, por supuesto, todos queremos lucir una idea original y sensacional estos días, con la que sorprender a todos nuestros amigos y ser los grandes protagonistas de estas fiestas. Y el maquillaje es,
¡Desde el Salón de Belleza Paquita te deseamos una feliz Navidad!

¡Desde el Salón de Belleza Paquita te deseamos una feliz Navidad!

26/12/2019
¡Ya ha llegado la Navidad! Y desde el Salón de Belleza Paquita te deseamos los mejores momentos con los tuyos y que estas fiestas sean memorables. Y, por supuesto, ¡nosotros queremos vivirlas contigo! Por eso mismo, desde lo mejor el tratamientos de depilación láser, cuidado facial, corporal hasta
¿Qué es y para qué sirve la terapia de andulación?

¿Qué es y para qué sirve la terapia de andulación?

12/11/2019
En el Salón de Belleza Paquita en Vigo siempre nos volcamos en conseguir los mejores tratamientos estéticos para tu cuidado personal y bienestar. Porque, por supuesto, tenemos muy en cuenta que el campo de la estética no solo se orienta a potenciar tu imagen, sino que a través de los últimos

¡Compártelo!